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考虑到，以是，中新网9月25日电 国务院新闻办公室25日举办“高品质实现‘十四五’布局”系列主题往事发布会，介绍“十四五”时期广播电视以及网络视听高品质发展成就。中央鼓吹部副部长、国家广播电视总局局长曹淑敏正在会上表示，广电总局提升了服务标准，不管是经营商还是网络视听平台，都优化了“主动续费”的订阅规则，通过“二次确认”、短信提醒等形式，把“主动续费”变为“自立续费”。--> 广播电视总局从2023年8月份最先开...
基于，国庆中秋假期，北京市文化和游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、工业研学游等立异体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上首都“文旅大餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘岁月】 从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹喨红歌，北京这片热土上，镌刻着没有屈的精神。北京市文化以及游览局精心梳理乡村落红色影象，串连起那些承载着刚强信奉的赤色地标，推出10条热血沸腾的红色主题游路线。 线路1：老城胡同的红色记忆 佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳纪念馆、郭沫若故居、宋庆龄故居)→张自忠路 路线2：京西山川的赤色脚印 百望山(黑山扈战争纪念园)→齐物潭→贝家花园→平西情报联系站 路线3：京东平原的地道战硝烟 南彩银杏园→北京国内鲜花港→北京焦庄户地道战遗迹留念馆→舞彩浅山滨水国家爬山步道 路线4：大运河畔的红色文脉 中国民兵武器装备布置馆→“三庙一塔”景区→赵登禹年夜巷→都会绿心森林公园(北京艺术中心、北都城市图书馆、北京年夜运河博物馆)→北京服装学院通州校区 线路5：香山脚下的热血青春 北坞公园(北坞侵华日军堡垒)→国家动物园(一二·九纪念亭)→喷鼻山革命纪念馆 路线6：奥园片区的白色展览 奥林匹克公园(国家运动场、国家游泳中心)→中国共产党历史展览馆→奥林匹克丛林公园 路线7：卢沟桥畔的抗日烽火 中国国民抗日宁静纪念馆→卢沟桥文化游览区(卢沟桥、宛平古城、中国人民抗日战争思念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城 路线8：冀东山谷的胜利军号 平谷冀东抗日依据地旧址→京东大峡谷→鱼子山抗日战役悼念馆→红谷冀东抗战党史教诲基地 线路9：平西深山的红歌嘹亮 水峪村→王家台烈士陵园→没有共产党就不新中国纪念馆→红色马安 路线10：红色电影的流金光阴 中国现代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国影戏博物馆 【解密产业美学】 北京市文明以及旅游局结合北京市经济以及信息化局，推出 “感触年夜国智造之美，解锁硬核产业美学”产业科技主题游线路。线路带您探秘中关村落的AI翻新浪潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年老字号的匠心传承、体验智能工厂的澎湃脉动、遨游数字艺术的奇幻世界。 看AI数字艺术展，嗨玩迷信城 路线点位： 海淀三山五园开化艺术中心→中关村落国家自立立异树模区展现中心→中关村迷信城(海淀区)规划展览馆→壹美美术馆 “触摸”第一颗天然卫星，探秘百年铁路 路线点位： 城市年夜脑展现体验中央→中国航天北京卫星创造厂→京张铁路遗迹公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆 见证76秒造车，玩转折器人主题餐厅 线路点位： 阿斯利康聪慧医疗翻新中间→机械人大世界(呆板人焰究所)→中粮适口可乐(北京)博物馆→小米汽车工厂 看景泰蓝点蓝，开一回铛铛车 路线点位： 北京市珐琅厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗迹博物馆(大葆台西汉墓遗址) 致敬迷信先驱，漫游北京中轴线 路线点位： 中国迷信家博物馆→中国迷信技术馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街 打卡巨大片子环幕，夜游亮马河 线路点位： 中国片子博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国内风情水岸(夜游) 逛文创小镇，拍超美照片 路线点位： 越界朝阳里→惠通期间广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间) 登首钢高炉，玩XR科幻 路线点位： 首钢园(Soreal科幻乐园)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆 看越野车智造，品二锅头醇喷鼻 路线点位： 中国航空博物馆→北汽越野车智能工场→北京二锅头酒博物馆 做北冰洋汽水，尝同仁堂“熬夜水” 路线点位： 北冰洋义利园区→三元牛奶工厂体验基地→同仁堂知嘛衰弱零号店 【乐享豪情赛事】 国庆中秋“双节”邻近，2025中国网球公然赛以及WTT天下乒乓球年夜满贯赛也曾经经开赛。北京市文化以及旅游局分手赛事，经心推出了8条“随着赛事游北京”路线。 2025中国网球公开赛于9月14日至10月5日在北京举办，这是亚洲首个横跨三周的综合网球赛事。包括辛纳、萨巴伦卡在内的14位年夜满贯冠军以及5位曾经登顶世界第一的网球活发动将以及激情的不雅众一起活力退场。 路线1：网球+艺术园区的梦想之旅 路程：夕阳合生汇→向阳公园→798艺术区(超现场)→国家网球中心(赛场) 路线2：网球+北京城市副中央大运河的活力之旅 路程：北都门会副中间三大文明设施(北京乡村图书馆、北京年夜运河博物馆、北京艺术中心)→首开通州万象汇(超现场)→年夜运河文化游览景区北区→大运河文化游览景区中区运河西岸(超现场) 路线3：网球+葡萄酒庄的浪漫之旅 路程：韩建美术馆→北京独创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡都会营地 线路4：网球+雁栖山川的田园之旅 2日游路程： 第一天：雁栖岛→雁栖旅店→雁栖湖→日出西方凯宾斯基旅店 次日：慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂旅店→禧宝露文化核心 WTT中国年夜满贯2025于9月25日至10月5日正在北京石景山区首钢园进行。年夜满贯是WTT赛事系统中级别最高的系列赛，冠军得主可获患上与奥运会、世锦赛并列的2000点天下排名积分。 路线1：乒乓+汗青文化街区的探寻之旅 路程：形式口历史文化街区→功碑阁→首钢园(大满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇 线路2：乒乓+亲子游乐的奇妙之旅 行程：首钢园→石景山游乐土→老山都会休闲公园→郎园Park 路线3：乒乓+园林+考古的穿梭之旅 2日游路程：第一天：首钢园→北京园博园→中国园林博物馆 次日：卢沟桥文明旅游区→北京考古遗迹博物馆(年夜葆台西汉墓遗迹)→“栋能魔王”运动公园 路线4：乒乓+古寺钟声的反响之旅 2日游行程： 第一天：潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区 第二天：首钢园→八年夜处公园 【值得一住的平易近宿】 北京市文化以及游览局还推出了“平易近宿+”微度假产物，农事体验、观星课堂、非遗手作……让平易近宿成为你的京郊微度假目标地，一站式体验秋天乡居兴趣。 “民宿+户外”觅野趣 暖唐·欢欣：国庆中秋假期期间，民宿推出“匠心智趣之旅”“田园野趣之旅”两年夜主题流动，将轻户外与文化体验奇妙领悟。 地址：通州区台湖镇唐年夜庄村落128号 年夜树与猫：民宿由10个各具特色的院子构成，计划灵感与猫有关。依靠周边长城与花海资本，打造轻松的山野轻户外体验。 地点：延庆区四海镇年夜没有祥村猫第宅 伴山土店儿：民宿以“伴山梯田丰收节”为主题，将轻户外与稼穑体验结合。地址：门头沟区雁翅镇黄土贵村落 “平易近宿+非遗”承匠心 修德谷：以“传统文化沉溺式体验”为焦点，邀旅客解锁慢节奏的非遗工夫。 地址：房山区河北镇半壁店村落村落委会西800米 原乡里：将“长城文化”与“非遗平易近风”奇妙结合，白天长城巡游，民宿内亲手制作非遗叫花鸡。 地址：延庆区井庄镇三司村落2区127号 马捌家·运河仙草乐园：把非遗与亲子相融合，香囊手作、创意发卡、驱蚊水，每一步都能培育种植提拔孩子的耐心以及设想力。 地址：通州区西集镇老庄户村 后院Rareyard：国庆中秋假期时期，白虎涧与溜石港两处院子给孩子准备了非遗漆扇与手工DIY，入住客人可收费加入。 地点：昌平区后二路后院驿站 “平易近宿+采摘”寻美味 好友季：国庆中秋假期期间，民宿经心策划了“乡野寻秋月，月下话离散”主题活动，邀请旅客在乡野间刨红薯、割水稻，解锁国庆中秋“双节”的怪异兴趣，氛围感直接拉满。 地点：密云区西翁庄镇金叵罗村落46号 小溪嘟嘟：国庆中秋假期时代，乐园天天都邑为孩子举行特色互动活动，比如上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子在举止中接近年夜做作，感受采摘兴趣。 地址：延庆区四海镇黑汉岭村 向北：国庆中秋假期时代，平易近宿为入住的旅客送上专属福利：可免费返回周边的慢光阴境休闲农场采摘5斤应季蔬菜水果。 地址：通州区西集镇沙古堆村落188号 “平易近宿+弄月”品浪漫 南山云居：能够在民宿内品味菊花宴。把美食与夜晚观星赏月串成一场有温度的假期。 地址：房山区河北镇他窖村落103号 圣水莲庭：平易近宿内有禅修教室，一盏禅茶、一缕木喷鼻，把“天然、清净、舒适、愉悦”落进每一一次呼吸。国庆期间还筹备了专属游玩攻略、特色户外徒步举止，探秘旧道胜景，赏山河远阔。 地点：房山区韩村河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号 (更多“民宿+”微度假产物活动信息，能够在“文旅北京”微信公众号检查) 【骑行看金秋日景色色】 骑行不是简单的位移，是与风的对于话、与路的共舞。当双脚踏上踏板，世界便成为了你的跑道。车辙延长处，藏着乡村落未见的角落与山野未名的芬芳。北京市蛮横以及旅游局推出了10条骑行路线，带你品味金秋丰收的味道。 路线1:新首钢大桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆，约37公里 路线2：云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡，约26公里 路线3：HK咖啡-漕运码头-运河左岸-通清路，约44公里 路线4：焦庄户纯粹战纪念馆-欧菲堡国内酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商铺，约40千米 路线5：辛庄村-下苑村-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡，约12公里 路线6：永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩戏班，约46千米 路线7：雁栖湖P9停车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村落-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店)，约26公里 路线8：黄松峪-刁窝村落-鱼子山村落-与子山隐咖啡-南山村落，约38千米 线路9：云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河年夜桥-没有老屯，约47公里 路线10：岔路村落-石峡村-石光咖啡-里炮村落，约20公里 【漫游多彩村落庄】 北京市文明以及游览局以“漫游京郊，多彩乡居”为主题，针对于亲子探索、户外活力、康养休闲三年夜市场，勾串乡村景致、农事活动、地道美食、特色留宿等资本，打造10条共性化佳构村游览线路，满足市平易近旅客沐日京郊休闲度假需求。 4条户外乡村落路线 门头沟区水峪嘴村落 游玩路线：京西旧道风光区-马致远旧居-山家咖啡-特色民宿-神泉峡景色区 昌平区下苑村落 游玩线路：骑行年夜本营-文明广场-辛庄市集-静之湖枫林溪谷 大兴区半壁店村落 游玩线路：团河行宫-泓文博雅艺术馆制喷鼻体验-特色民宿-呀路古热带植物园-北京野活泼物园 怀柔区北沟村落 顽耍路线：慕田峪长城-北旮旯涮肉-特征留宿-北沟村落爬山步道 2条康养村落路线 平谷区玻璃台村落 游玩线路：玻璃台一线天-特色玻璃宴-特色平易近宿-京东石林峡景区 延庆区三司村落 游玩路线：三司长城遗迹-shua’r空间长城生活体验馆-特征民宿-燕羽山 4条亲子主题线路 房山区黄山店村 游玩线路：坡峰岭-红色背篓餐饮部-特征民宿-幽岚山童话森林 通州区唐年夜庄村落 游玩路线：木作博物馆-中国金鱼文化艺术馆-魔法餐厅-特征民宿-北京全球影城 顺义区焦庄户村落 游玩路线：地道战博物馆-分享农场寻宝-特色民宿-舞彩浅山徒步 密云区金叵罗村 游玩路线：果壳里的天下-金叵罗贡米打包饭-特征民宿-飞鸟与鸣虫农场 假期必玩榜单 【能够去看的年夜戏】 10月1日至8日，全市已开票营业性演出364台2102场，将带来一场场难忘的视听盛宴，充分彰显北京打造“演艺之都”的资源优势与市场活力。 ●祖国，我为你歌唱——国度年夜剧场2025国庆音乐会 演出所在：国家年夜剧场音乐厅 上演时候：10月1日 ●“永久的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会 表演地点：国家年夜剧场音乐厅 演出工夫：10月2日至3日 ●“以及乐沐清辉”中间平易近族乐团中秋节音乐会 演出地点：国度大剧场音乐厅 演出时光：10月6日 ●“阿丽娜以及她的友人们”国内芭蕾明星集合 上演地点：国家年夜剧院歌剧场 演出光阴：10月6日至7日 ●话剧《雷雨》 表演地址：北京国内戏剧核心·曹禺剧场 演出时间：10月1日至2日以及4日至7日 ●话剧《哈姆雷特》 上演地点：都城戏院 表演时间：10月1日至5日以及7日至8日 ●舞剧《永乐未央》 演出地点：北京保利剧场 上演工夫：10月3日至5日 ●京剧《锁麟囊》 表演所在：长安年夜戏院 扮演年华：10月1日 ●儿童剧《西纪行》(第二部) 扮演地点：中国儿童剧场 演出时间：10月1日至8日 ●儿童剧《“谜”人的三星堆》 演出地址：南锣戏院 表演时间：10月1日至8日 ●音乐剧《青春之歌》 演出地点：北京天桥艺术中央大戏院 表演时光：10月3日至5日 ●北京曲剧《茶馆》国庆节非凡是版 演出地点：北京展览馆戏院 表演工夫：10月5日 ●舞剧《卡门》 演出地点：天桥剧场 演出时光：10月6日至8日 ●南方昆曲剧院迎国庆经典剧目演唱会 演出地点：梅兰芳大剧场小戏院 演出时间：10月1日至2日 ●情况式悬疑剧场《朱莉蜜斯》 上演地点：繁星戏剧村落情况式悬疑戏院 表演时间：10月1日至8日 ●“秋江花月夜”中国广播民族乐团中秋专场音乐会 表演地点：北京音乐厅 演出时间：10月6日 ●独角音乐喜剧《求婚女王》 演出所在：开心麻花A66剧场 演出工夫：10月1日至8日 ●儿童剧《海底小横队在中国》之太古年夜冒险 演出地点：中国木偶剧场卡酷戏院 演出时刻：10月7日至8日 ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限定演唱会 上演地点：华熙LIVE·五棵松 演出时间：10月2日 ●韩红2025“我想成为你”演唱会 表演地点：华熙LIVE·五棵松 演出光阴：10月7日 ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会 表演地址：国图艺术中央 上演韶华：10月6日 ●2025张艺兴“年夜航海5·美猴王 闹天宫”演唱会 上演地址：国家运动场 演出光阴：10月6日至7日 ●“治世华章”北京交响乐团音乐会 演出所在：北京艺术核心音乐厅 上演时间：10月1日 ●音乐剧《战争与战争》 演出地址：北京艺术核心歌剧场 演出时光：10月1日至6日 ●话剧《傲慢与私见》 演出地点：北京艺术中间戏剧场 演出光阴：10月2日至7日 ●“时空琴侠录”北京平易近族乐团音乐会 表演所在：北京艺术核心音乐厅 演出时间：10月4日 ●话剧《直播建国大典》 上演地点：国家年夜剧场台湖戏院 演出时光：10月1日至2日 ●北汽极狐·2025北京年夜运河音乐节 演出地址：城市绿心丛林公园 演出时刻：10月6日至7日 ●2025说唱巅峰对决·MDSK音乐节 演出地址：北京世园公园航行营地 扮演时间：10月2日至3日 【丰富多彩的活动】 国庆中秋假期，北京市还将举办厚实多彩的文化娱乐活动，文化市集、游园会、音乐节……没有管是偏偏爱传统文明，仍是喜欢时髦潮流，都能找到心仪抉择。 ●前门·中华美食荟 流动岁月：即日起至10月31日 活动地点：前门商圈及周边地点 ●2025亮马河国内艺术季 流动时分：今天起至11月尾 勾当地点：以亮马河为中心纽带，勾通“三里屯—朝外”演艺特色群落和“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺生机区。 ●第十六届曹雪芹文化艺术节 举动时间：10月1日至8日 活动地点：国家植物园 ●“美丽非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会 活动时分：10月1日至5日 运动地点：凤凰岭景区 ●三山五园文化市集 活动功夫：10月1日至8日 活动所在：颐以及园、同庆街 ●第九届中国戏曲文化周 流动工夫：9月29日至10月5日 活动地点：北京园博园 ●第十四届坡峰岭红叶节 静止时辰：10月1日至11月16日 静止地点：坡峰岭景区 ●2025北京大运河音乐节 流动时间：10月6日至10月7日 活动所在：北京都会绿心森林公园 ●首届中国国际糖果季 勾过后间：本日起至11月16日 活动地点：首钢园(首钢滑雪年夜跳台+冷却塔篮球公园) ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至皮蛋天下神奇夜 勾事先分：本日起至2026年3月下旬 流动地址：天下公园 ●居庸关夜长城系列演出举止 举动时刻：10月1日至7日 勾当地点：居庸关长城一号平台 ●2025北京菊花野蛮节暨鲜花港金秋赏花游园会 流动工夫：本日起至10月19日 举动地点：北京国际鲜花港 ●八达岭夜游长城流动 活动时间：即日起至10月7日 活动所在：八达岭长城景区 ●静之湖枫林赏秋季 流动时光：10月1日至8日 活动地址：静之湖度假区枫林溪谷 ●中国农民丰登节暨第十三届长城板栗文明节 静止年光：克日起至10月8日 活动地址：黄花城水长城 ●鱼王美食文化节 活动时间：本日起至10月31日 运动所在：古北水镇 ●2025说唱巅峰对于决·MDSK音乐节 活动工夫：10月2日至3日 举动地址：北京世园国际游览度假区飞翔营地 红墙青瓦，等您入画；胡同灯暖，茶喷鼻迎客。北京市文化以及游览局诚邀国内外游客来北京，看一看陶然亭的芦花、香山的红叶，听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声，品一品历经时光积淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺，感受文人书生笔下北京最美的秋天。 更多精美流动内容，能够在“文旅北京”微信年夜众号及各区、各活动主理方交际平台民间账号检查。 【编纂:王琴】
好比，图为村落平易近对于农村落土月饼层层加料。中新社记者 李亚龙 摄图为参加活动人员享受分发到的农村土月饼。中新社记者 李亚龙 摄图为村落民对于农村落土月饼加胡麻、姜黄、苦豆、玫瑰、红曲等辅料。中新社记者 李亚龙 摄图为出笼的乡村土月饼。中新社记者 李亚龙 摄图为参加活动听员展现散发到的村落庄土月饼。中新社记者 李亚龙 摄图为村落平易近为现场职员切块散发年夜型乡村落土月饼。中新社记者 李亚龙 摄图为任务职员为该村落八十岁以上老人分发整块年夜型村庄土月饼。中新社记者 李亚龙 摄图为公众挑选中秋字谜。中新社记者 李亚龙 摄图为乡村落土月饼制作现场。中新社记者 李亚龙 摄--> 【编辑:李太源】
经过测试验证，而且，很多人体检常常检查同样的几个基础名目。实在，分比方春秋段体检着重点截然没有同。怎样从年岁的角度迷信选择体检名目呢？ 分比方年纪段体检“必查项”有哪些？ 30—40岁人群 “三高”是体检重点 30岁后人体各项性能虽处于顶峰形态，但这个年龄段的人遍及任务压力年夜、凑合多，饮食习惯不迷信以及静止量有余，轻易发胖。--> 这一时期要重点关注血压、血糖和血脂变化，若有异常需立即调解。 专家发起 每一半年检...
由于，因为，中新网9月27日电 综合外媒报道，当地时间26日，在一片抗议声与欢呼声中，以色列总理内塔尼亚胡在联结国年夜会上发表了大概45分钟讲话，谈及以色列针对伊朗、黎巴嫩真主党、也门胡塞武装等一系列行动以及加沙局势发展。图片起原：美国有线电视旧事网(CNN)报道截图 抗议与拍手 据媒体报道，在内塔尼亚胡登上联大演讲台时，泛滥落座不久的蟠踞国会员国代表立马起家退席，从分比方方向登场抗议，代表席登时空空荡荡。 ...
中新网崇左9月27日电(莫育杰 林鹤 林高)9月26日，南宁至凭祥高铁崇左至凭祥段首趟试运行动车组列车从崇左南站开出，驶向凭祥东站，这标志着广西又一条直通中越边境城市的高铁进入满图试运行阶段，全线开通运营进入“倒计时”。9月26日，首趟满图试运行列车在崇左南站整装待发。陆玉荣 摄 南凭高铁崇凭段正线全长81.522公里，设计时速250公里，线路东起崇左南站，经宁明县、龙州县，终至凭祥市凭祥东站，是广西继防东铁路后又一条直通中越边境城市的高铁，属于国家“十四五”规划中“加强与周边国家互联互通”的交通强国建设工程之一。 据了解，满图试运行是指在高铁线路开通运营前夕，按照正式运营的作业程序和作业标准组织列车开行，包括模拟办理旅客上下车、开闭车门，以及车站客运人员接发列车、站车交接、应答呼叫联络等规定作业，全面测试新线路综合运行状态是否满足开通条件，被视为铁路开通运营前最后的“彩排”。图为列车工作人员在整理车厢座椅。林鹤 摄 南凭高铁崇凭段满图试运行期间，每天安排8趟动车组列车在崇左南站与凭祥东站间往返运行，中途停靠宁明东站、龙州站，单向全程仅需38分钟。实际投入运营后，国铁南宁局将会根据旅客出行需要调整列车开行方案。图为满图试运行列车行驶在南凭高铁崇凭段线路上。韦建松 摄 南凭高铁崇凭段建成通车后，南凭高铁将实现全线贯通运营，南宁至凭祥实现高铁直达，两地列车运行时间将由现在的4个多小时压缩到约1个小时，形成中国对接东盟便捷的运输通道，对于完善边境交通基础设施，提升广西与东南亚等地区的互联互通水平具有重要意义。(完)--> 【编辑:刘阳禾】
作者：朱为康 照着网红视频养生，当心适得其反 “苹果加红枣煮水让你变年轻”“每天做50个马步摇能收获小蛮腰”…… 健康类自媒体每天都在生产海量的“新知”。面对五花八门的养生保健信息，如何辨别真伪，如何判断是否适合自己，恐怕是自媒体时代的一道难题。--> 流量火爆不等于观点正确 “朱医生，网上都说平时多喝点蒲公英加西洋参可以养生，有道理吗？”这个问题来自我前不久在意大利旅行时遇见的华人导游。 “我把过你的脉了，你的体质不适合长期喝蒲公英加西洋参。”我答道。 “可是我们这里最近非常流行这种养生配方。”导游有些不解。 人的知识面都是有限的，对于自己不熟悉的领域很容易被误导。就像我之于旅行是个外行，五渔村和沉船书店是短视频中的意大利“网红景点”，但导游告诉我，意大利还有大量更值得一去的地方。而对于这位导游来说，蒲公英和西洋参是身为养生外行的他眼中的“网红配方”，尽管在我看来，这两味药真的不适合他的体质。 于是，我向他解释：就如同网红旅游景点一样，中医养生也有“网红热点”。每过一段时间，就会有新的“养生妙法”受到追捧，但传播度高并不代表观点一定正确，错误的养生观点被广泛传播的现象比比皆是。 举个例子，有家视频号发布了一条题为“不吃碳水能快速减肥”的视频，在平台上获得了千万级的播放量。很快，其他视频号也跟进发布了相似的视频。此后，为了抓住这波流量，关于“不吃碳水能减肥”的视频批量上线。在算法的推动下，关心减肥话题的人都有可能刷到这类视频。一时间，“不吃碳水能减肥”就这样成了大部分浏览者的“普遍认知”。 然而，有点医学常识的人都知道，长期不吃碳水会引发各种健康问题。于是，有医生发布视频提醒大家：“长期断碳水会影响健康”，但播放量并不可观，没有触发更多的视频号跟进。正确的观点就这样被“淹没”在了流量的汪洋大海之中。 类似的情况除了出现在健康科普类视频中，在旅游、教育、生活类视频中也比比皆是。在AI的“加持”下，自媒体跟风生产信息的速度极快。与吸引眼球、追求流量相比，观点本身准确与否在有些博主的眼中并不是第一位的。 由此，我们每天通过手机刷到的不都是有价值的信息，其中掺杂着大量重复的、低质量的“杂音”。如何辨别信息的准确性，成了必修课。 警惕“颠覆你认知”的短视频 怎样迅速鉴别手机里刷到的健康养生视频是否可信？我有几个方法供读者参考。 首先，一开始就对大家熟悉的知识做出全面否定的视频，要打个问号。比如在视频的开头就炸出“颠覆你的认知……”“原来我们一直都用错了……”等字眼。如此一口否定，无非是为了先声夺人，牢牢地锚定观众的注意力，使其无法轻易地马上划走。对于后面得出的结论，请不要轻易被“带节奏”。 其次，警惕一些同质化比较明显，在一段时间内反复刷到的视频，这些视频的“文案”和博主的解说口吻可能都差不多。比如，“苹果加红枣煮水，老中医都在喝……”这种观点是经不起推敲的，因为苹果根本就不在传统中医的理论体系中。 第三类视频鉴别起来可能有一定的难度，博主通常会对中医古籍中的某个知识点进行细致的剖析，且逻辑顺畅，能自圆其说，但他们可能会偷换概念甚至断章取义。比较典型的例子是对《黄帝内经》中“五果为助”一说的解读，通过这一句话就推导出中医认为正常人需要通过每天吃多种水果来养生。 其实，水果吃得太多于养生无益，特别是反季节的水果，应当少吃。哪怕是时令水果，也不能一概贴上“健康”的标签。尤其对于体质偏弱、脾胃虚寒的人来说，并不适合多吃寒性的水果。从营养价值的角度来看，水果并非吃得越多就越好，它无法替代蔬菜和日常的均衡饮食。 第四，警惕那些非专业中医所传播的以中医为外壳的知识。比如“如果你睡不好，那就每天按摩这几个穴位”。 中医看病讲究辨证论治，而睡眠不好的原因通常都是个体化的。未经辨证论治就让大家按同样的几个穴位，没有任何针对性，其效果可想而知。其次，对穴位的精准定位，通过专业的培训方能熟练掌握。普通人容易弄错位置，草率取穴则可能弄巧成拙，起到相反的作用。 此外，还有一些“迅速见效”的养生视频，未必有说的那么神。比如“做传统养生动作马步摇一个月，就会获得小蛮腰”。 这类视频的生产者可能并不熟悉中国的传统文化。中国历史上并不都以瘦为美的，古人怎么会发明一套让腰变细的功法，来迎合现代人的审美呢？ 总之，网络上会时不时地出现各式各样新奇的养生观点和论调，养生博主对某些食物或养生产品推崇备至，健身博主总能教我们一些不花力气就能轻松变瘦的妙招……其中或许不乏可取之处，但建议大家还是多一点自己的思考，在流量与真实之间做出明智的判断。 如果你尝试了某种网红养生方法，却没有获得理想的效果，就请及时放弃，不要笃信。及时放弃不适合你的方法，就是在守护自己的健康。 (作者为上海市中医医院肿瘤五科主任) 【编辑:于晓艳】